打破年齡天花板！60 歲以上女性體態優化表現佳，運動科學成健康關鍵

【記者林文強/台北報導】

女性健身熱潮！Curves 女神賽創下報名與完賽新高紀錄

台灣女性對健康的重視已從「想運動」轉變為「規律生活」。女性專屬健身品牌可爾姿（Curves）近日公布「2025 女神增肌減脂賽」成果，全台共 11,217 位會員參與，完賽率高達近 8 成。本屆賽事刻意橫跨誘惑最多的農曆春節，卻意外激發女性的堅持意志，顯示運動已深入日常，成為不可或缺的節奏。

體態優化不分年齡！數據揭開「增肌」與「減脂」的關鍵數據

根據賽事數據分析，完賽會員普遍達成「優化身體組成」的目標。前 1000 名佼佼者平均減脂達 3.1 公斤，且肌肉量穩定提升。值得注意的是，60 歲以上的族群在數據表現上同樣亮眼，打破了「高齡難改體態」的迷思，證明透過系統化的肌力、有氧與伸展訓練，任何階段的女性都能找回體力與自信。

三位平凡女性的堅持故事：從提不動熱水瓶到提菜回家

本屆總冠軍由 65 歲的劉美鈴奪得，原本毫無運動習慣的她，在大約 4 個月內完成了 85 次運動，不僅體力提升，更能輕鬆處理家務。亞軍黃美惠則是因為想「更有體力抱孫女」，即使出國旅遊仍嚴格執行飲食管理。而持續運動 11 年的季軍黃秋鳳，則透過訓練改善了長年的行動困擾。這群「女神」用行動證明，運動的關鍵不在與人競爭，而在於每天為自己累積一點進步。

註：「以上內容為參賽者個人真實案例分享，實際運動表現因個人體質、生活習慣及運動頻率而異。建議運動前諮詢專業人員。」